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雾霾天健康防护莫入雾区名医汇

发布时间:2019-09-27 19:06:13 阅读: 来源:调料粉碎机厂家

雾霾天,健康防护莫入“雾”区

方汉绘

话题背景

近期,全国多地频遭雾霾“侵袭”,空气重度污染“警报”再次拉响。虽然,在媒体的广泛宣传下,人们对雾霾的健康危害有了一定认识,掌握了一些自我防护知识和方法,但面对日常生活和工作训练中遇到的具体问题,仍难免“云里雾里”、莫衷一是。窗户开还是不开?,这是个问题。空气净化器用还是不用?,意见难以统一。对于担负特殊使命的部队官兵而言,军事训练一日不可荒废,恶劣天气条件下,如何组训施训才更科学?本期特邀军事医学科学院环境卫生学专家为您一一解答这些疑问。

雾霾天该不该开窗通风

雾霾天里到底该不该开窗通风?这个问题着实让人“纠结”。雾霾中含有大量的细颗粒物(颗粒物的空气动力学直径在2.5微米以下)和超细颗粒物(颗粒物的空气动力学直径在100纳米以下)。这些颗粒物能够进入、黏附甚至沉积在人体上、下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,时间久了还可能诱发肺癌。雾霾会导致近地层紫外线减弱,使空气中传染性病菌活性增强,增加人们患传染病的几率。这种天气下,自然少出门为妙。可是“宅”在室内,又会面临新的问题。家具、装饰物等会释放有毒、有害气体,抽烟、做饭也会产生污染物,人们长时间在室内活动,空气中二氧化碳、微生物和细菌含量都会不断累加。对此,专家给您两条建议:

一是适时开窗通风。雾霾天气条件下,尽量少开窗,但不宜完全紧闭门窗,每日应保持适当的通风时间,可以选择在空气质量稍微好些,或通透度比较高的时候,短时间开窗通风。

二是保持室内湿度。可通过拖地、开启加湿器等方法,提高室内湿度,在一定程度上加速颗粒物沉降,降低悬浮颗粒物浓度。通风换气时也可在纱窗附近挂上湿毛巾,能够起到一定的过滤、吸附作用。

要不要使用空气净化器

雾霾天气条件下,可以采取一些室内空气质量改善措施。对于患有呼吸道和心血管系统疾病的人群,则更为必要。空气净化器可有效过滤、吸附空气中的颗粒物等,起到净化空气的作用,是不错的选择。但目前市场上空气净化器种类繁多,商家为了促销往往对各种附加功能过度宣传,让购买者无所适从。专家建议选择空气净化器应该以过滤式为主,同时要考虑滤网质量是否可靠和清洗更换是否方便等因素。

使用空气净化器也要避免走入以下误区:一是“一劳永逸”。必须定期更换或清洗过滤装置,避免因过滤装置“超载”引起“二次污染”;二是“过度依赖”。空气净化器并不能一次性解决所有空气质量问题。在房间密闭的情况下,即使同时打开空调和空气净化器,室内二氧化碳浓度仍会达到很高水平,让人感觉憋闷,甚至头晕头痛。因此,即便使用了空气净化器,也要注意适当开窗通风,同时注意保持室内卫生。

如何正确挑选使用口罩

雾霾天气外出最好戴上口罩。在条件允许的情况下,应尽量选择过滤和密封效果较好的专业口罩。比如医用外科手术口罩,对直径1微米以下的颗粒,滤过率大概是30%,还有一种N95口罩,对直径2.5微米甚至更小的颗粒,滤过率可达90%以上。但这种专业型口罩,透网滤径比较小,容易让人感到胸闷、憋气,呼吸不畅,因此并不是所有人都适合佩戴。手术口罩和N95口罩在外形上几乎没有区别,但N95口罩要厚于手术口罩,挑选时可注意看是否有“N95”标识,同时要注意测试其密封性。

专业防护口罩适用性有限,而且不易普及,因此,选用加厚的普通棉质口罩也是可以的。这种口罩可在一定程度上防止粉尘颗粒进入体内,还能反复使用。需要注意的是,棉质口罩要及时清洗和消毒。先用消毒液或肥皂洗净,然后在太阳下暴晒4小时以上,或紫外线照射半小时,或用开水煮沸5至10分钟,从而达到消毒的目的。

专家提醒,雾霾天气还容易导致眼睛不适,如刺痛、发胀、有异物感等,因此护眼也很必要。一般不适感,可使用人工泪液滴入眼内,如果症状较重,可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。有条件的情况下,建议使用护眼罩,降低眼部刺激风险。

军事训练怎样合理安排

部队官兵是一个特殊的群体,承担着保家卫国的神圣使命,更应该保持健康体魄。军事训练是军队战斗力的保证,不能因为周边环境影响而有丝毫懈怠。雾霾天气条件下,如何既保障训练效果,又最大限度地减少恶劣环境对官兵健康的损害?专家建议,不妨在调整作训课目和时间上多动些脑筋。比如将室外训练课目改为室内课目。早晨人体血浓度较高,身体舒展机能较差,此时进行锻炼容易扭伤身体及诱发心梗、肺心病等,每天6点到11点又恰是污染较为严重的时段,易对人体呼吸循环系统造成刺激,相对而言,下午和黄昏时的空气较为清洁,因此不妨把军事训练放在下午和晚间。

实际上,由于军事训练毕竟不同于战争,具有局部性和短暂性,不以打击摧毁目标为目的,只要坚持在训练前充分考虑环境对训练课目的影响,科学制订训练计划,采用先进的训练手段,统筹安排,完全能够保护好训练人员,实现军事训练的既定目标。

-庄颖娜林治卿孙如宝连线专家:军事医学科学院卫生学环境医学研究所科技处处长、研究员袭著革

(新浪军事)

原标题:雾霾天,健康防护莫入“雾”区

稿源:中国青年网

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