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【消息】如何缓解眼部疲劳七个动作帮你快速消除眼疲劳

发布时间:2021-01-03 02:48:36 阅读: 来源:调料粉碎机厂家

现在的都市女性已不像以往的家庭主妇一般,独立自主,每个人都有自己的理想与工作目标,压力也日益增大。天天坐在办公室里面对电脑工作,难免眼睛会过度疲劳,干涩。针对如何如何缓解眼部疲劳,小编教大家七个动作帮你快速消除眼部疲劳,只要轻松十分钟就可以明目提神哦!

1、意守明目

当你工作到眼睛疲惫时,自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

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2、按晴明穴

轻轻闭上双眼,用食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

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3、揉按四白穴

略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。食指尖按压四白穴,位于颧骨处。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

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4、揉按太阳穴

按压太阳穴,在眼尾与眉梢之间凹陷处。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

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5、按压攒竹穴

攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

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6、揉按风池穴

风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒 。

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7、揉按面部

将两手掌心搓热, 吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。

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