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什么运动能瘦大腿

发布时间:2021-01-21 01:10:29 阅读: 来源:调料粉碎机厂家

什么运动能瘦腿?当然是瘦腿操了,瘦腿操是专门针对腿部减肥的一些动作,所以坚持做的话是可以起到很好的瘦腿修身的效果的,下面来看看瘦腿操具体的动作要怎么来做。以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来

什么运动能瘦腿?当然是瘦腿操了,瘦腿操是专门针对腿部减肥的一些动作,所以坚持做的话是可以起到很好的瘦腿修身的效果的,下面来看看瘦腿操具体的动作要怎么来做。

以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。

刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标。

锻炼部位:大腿

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。

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