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老人冬季养生禁忌是什么-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:43:10 阅读: 来源:调料粉碎机厂家

老人冬季养生这已经成为了众人非常关心的一个话题,尽管随着社会的发展,养生的人群越来越多,人们也了解到了越来越多的养生知识和理念,但是在我们的生活中还是有许多人对于养生并不是很了解,甚至有着一些错误的观念。冬季对于老人来说这是一个 非常难熬的季节,那么你知道老人冬季养生需要注意哪些问题吗?

一忌久坐,久坐者伤肉。

坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

二忌久立,久立者伤骨。

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

三忌久视,久视伤血。

人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。

四忌久卧,久卧伤气。

适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

五忌久静,久静伤神。

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。

六忌过分仰脖

老年人往往愿意坐在沙发上看电视,仰着头与人交谈。时间一长,易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至发生半身不遂。

七忌用力排便

老年人常便秘,排便不顺时,应借助药物,不能硬排。因为人在排便时血压易升高,过分用力,可能引起晕倒、休克导致脑溢血,危及生命。

老人冬季养生需要注意的问题有哪些,看着上面的介绍相信大家都对于冬季怎样更好的养生已经有了认识,对于提到这些问题,老年朋友们应该多加的重视,在冬季的时候,老年人一定要注意自己的饮食健康,多吃红枣和枸杞,这样有助于调理身体,让自己的冬季更温暖。

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